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Pilates & Relax | Workshops
3 Stunden, in denen es mal nur um dich und deinen Körper geht.
Wir finden Zeit für Erleben, Lernen und Spüren. Neben ein paar kleinen theoretischen Impulsen geht es darum, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und auch den Austausch mit Menschen, die ein gemeinsames Interesse haben. Sei dabei und genieße dein Sein!
„Kleine Auszeit – Pilates & Relax“
Sonntag, 18.01.2026 | 15:00 – 18:00 Uhr | 45,00 €
„Kleine Auszeit – Pilates & Relax“
Sonntag, 22.02.2026 | 15:00 – 18:00 Uhr | 45,00 €
„Kleine Auszeit – Pilates & Relax“
Sonntag, 19.04.2026 | 15:00 – 18:00 Uhr | 45,00 €
Pilateskurse (nach §20 SGB 5 als Präventionskurse zertifiziert):
Pilates 10 – Wochen – Kurs
Die nächsten Kurse starten in 2026
Coaching ist so individuell, wie es unterschiedliche Menschen gibt.
Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Lösungsweg.
Bei Bedarf kann hierbei auch Beratung und Personal Training einfließen, sollte dies zielführend sein.
Weitere Termime nach individueller Absprache möglich!
Stressmanagement und Resilienzentwicklung im Kursformat
Stressbewältigung im Alltag
Das Ziel dieses Kurses besteht in der Förderung von Stressbewältigungskompetenzen.
10 Einheiten à 90 Minuten
Ein Kurs für alle, die sowohl in der Theorie, als auch in der Praxis Stressbewältigung verstehen und erleben möchten.
– Diesen Kurs gibt es auch als Aufzeichnung! –
Resilienztraining
(LOOVANZ)
LOOVANZ steht für Lösungsorientiert, Opferrolle verlassen, Optimismus, Verantwortung, Akzeptanz, Netzwerkorientierung, Zukunftsplanung und Zielorientierung.
Manche Menschen lassen sich durch Misserfolge, Krisen, emotionalen oder körperlichen Druck oder Ärger leichter aus der Bahn werfen als andere. Es gibt Menschen, die weniger empfindlich auf die Wechselwirkungen des Lebens reagieren und im Allgemeinen widerstandsfähiger wirken. Wenn Menschen in belastenden Situationen psychisch stabil bleiben, nennt die Fachwelt diesen Komplex aus Fähigkeiten und Eigenschaften Resilienz.
´Resiliente Menschen´ sind beruflich erfolgreicher, emotional stabiler sowie körperlich und psychisch gesünder. Bei Veränderungen passen sie sich besser an und geraten selten in das Leiden eines Burnouts. Als Konzept zur Stärkung der seelischen Widerstandfähigkeit hat sich die Relielienzförderung als etabliertes Gesundheitsförderprogramm hervorgetan.
Ich biete das LOOVANZ-Konzept sowohl als Präsenz, also auch als reines Onlineangebot in unterschiedlichen Zeit-Formaten an:
LOOVANZ 10 x 90 Minuten
06.02.2026 | 16:00 – 17:30 Uhr | Koblenz im ambulanten Rehazentrum – Gemeinschaftsklinikum Koblenz
Anmeldung über BASIS e.V. (hier)
LOOVANZ kompakt (2 x 6 h)
Aktuell kein Kurs geplant, bei Interesse gerne per E-Mail anfragen.
LOOVANZ für Unternehmen
Bitte Kontakt per E-Mail aufnehmen.
Schlaftraining (SomnyFit)
Nach dem Programm der Deutschen Gesellschaft für Prävention und Gesundheitsförderung (DGPG).
Bei Interesse an diesem Programm, nehmen Sie bitte direkt Kontakt zu mir auf.