Für alle, die spüren, dass sie belastbarer werden möchten, ohne dafür ihren ganzen Alltag umzukrempeln.
Start: 6. Oktober 2026 · Online · 8–12 Teilnehmende · 349 € Jetzt Platz sichern
Der Kopf ist voll?
Du kennst das vielleicht: Der Kopf ist voll, der nächste Rückschlag kommt bestimmt, und die Frage ist nicht, ob er kommt, sondern wie du dann reagierst. Resilienz ist keine Charaktereigenschaft, die man hat oder nicht hat – sie lässt sich trainieren, genauso wie ein Muskel. „Resilienz im Fokus“ nimmt dich sechs Wochen lang an die Hand und arbeitet mit dir an genau den Fähigkeiten, die dich im Alltag tatsächlich tragen: Selbstwirksamkeit, Optimismus, Lösungsorientierung, Akzeptanz, soziale Unterstützung und ein klarer Blick nach vorn.
Was dich erwartet
Sechs Wochen, ein zentraler Resilienzfaktor pro Woche. Zu Wochenbeginn eine kurze Videoeinheit (10–15 Minuten) in deinem eigenen Tempo, dazu ein wöchentlicher Live-Termin (60 Minuten) für Austausch und gemeinsame Übung in der Gruppe, und eine konkrete Transferaufgabe, die du zwischen den Terminen in deinen Alltag einbaust. Kein trockenes Frontalprogramm, sondern ein Format zum Mitmachen, in kleiner Runde mit maximal 12 Personen. Die sechs Wochen im Überblick:
Zum Auftakt in Woche 1 machst du eine einfache Selbsteinschätzung deiner Ausgangslage – kein Test, keine Diagnose, sondern ein ehrlicher persönlicher Standort, auf den du am Ende der sechs Wochen zurückblicken kannst.
Für wen ist das Programm?
Für alle, die im Alltag – ob beruflich, familiär oder beides – öfter an ihre Grenzen kommen und spürbar gelassener und handlungsfähiger werden möchten. Vorerfahrung mit Achtsamkeit, Coaching oder Entspannungstechniken brauchst du nicht. Du brauchst nur eine Stunde Zeit pro Woche für den Live-Termin und die Bereitschaft, die kleinen Transferaufgaben tatsächlich auszuprobieren.
Fundament des Programms
„Resilienz im Fokus“ basiert auf anerkannter Resilienzforschung – unter anderem auf dem Modell der American Psychological Association, auf den Arbeiten von Albert Bandura zur Selbstwirksamkeit, auf dem Ansatz von Reivich & Shatté sowie auf lösungsfokussierten und akzeptanzbasierten Methoden. Entwickelt und geleitet wird das Programm von Stefanie Kneisle, Fachkraft für psychosoziale Gesundheitsförderung, Fachkraft für Stress- und Burnout-Prävention und Gesundheitsberater/-Coach sowie zertifizierte Resilienz- und Stressmanagement-Trainerin (alle AHAB-Akademie), außerdem Tiefendialog-Coach und Psychologische Beraterin (Soul & Science Academy), mit jahrelanger Erfahrung in der Gesundheitsprävention.
Preis & Ablauf
349 € für das komplette 6-Wochen-Programm, inklusive aller Videoeinheiten, wöchentlicher Live-Termine und Arbeitsmaterialien. Die Gruppengröße ist auf 8–12 Personen begrenzt, damit im Live-Termin wirklich Raum für jede und jeden bleibt. Warst du schon einmal bei einem aktiviko-Kurs dabei – egal ob Pilates, Rückenschule, Sturzprophylaxe oder ein anderes Angebot? Dann bekommst du „Resilienz im Fokus“ für 299 € statt 349 €. Schreib mir einfach kurz, dann bekommst du deinen persönlichen Rabattcode. Jetzt anmelden
Häufige Fragen
Was, wenn ich einen Live-Termin verpasse? Die Videoeinheiten kannst du jederzeit nachholen, für die Live-Termine wird eine Aufzeichnung der wichtigsten Punkte bereitgestellt. Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten? Nein, „Resilienz im Fokus“ ist kein durch die Krankenkasse bezuschusster Präventionskurs. Es ist ein eigenständiges Angebot von aktiviko. Brauche ich technisches Vorwissen für die Online-Termine? Nein, ein Video-Call-Programm wie Zoom reicht aus, den Zugangslink bekommst du rechtzeitig vor Kursstart. Wer leitet das Programm? Stefanie Kneisle persönlich – keine wechselnden Trainerinnen, sondern durchgehend eine Ansprechperson für die ganze Gruppe. Ich war schon mal bei aktiviko – bekomme ich einen Rabatt? Ja. Alle bisherigen aktiviko-Kundinnen zahlen 299 € statt 349 €, unabhängig davon, welchen Kurs du bei mir gemacht hast und ob du am Impulsabend teilgenommen hast. Übrigens: Der Impulsabend selbst ist für dich als Bestandskundin ohnehin kostenlos (für alle anderen kostet er 49 €) – das hat mit diesem Rabatt hier aber nichts zu tun, der gilt für dich so oder so. Melde dich einfach kurz für deinen Rabattcode.
Kontakt
Fragen vorab? Schreib mir an info@aktiviko.de oder ruf an unter 0171-1762381.