10 Einheiten à 90 Minuten

Das Ziel dieses Kurses besteht in der Förderung von Stressbewältigungskompetenzen.

Psychosozialer Stress verursacht kardiovaskuläre, muskuloskelettale, immunologische, psychosomatische und psychische Erkrankungen.

Diese gesundheitlichen Störungen entstehen aufgrund einer unausgeglichenen Beanspruchungs-Erholungs-Bilanz, fehlender Ressourcen und Kompentenzen zur Bewältigung von Stresssituationen und werden häufig durch gesundhtieliches Risikoverhalten als inadäquates Bewältigungsverhalten begleitet.

Somit hat der hier vorgestellte Kurs zum Ziel:

• über die Zusammenhänge von inneren und äußeren Stressoren und Stressempfinden sowie die gesundheitichen Folgen chronischer Stressbelastung aufzuklären,
• die Selbstreflexion anzuregen und
• auf den Ebenen des Stressempfindens (vegetativ-hormonell, körperlich (somatisch), kognitiv, emotional, behavioral) den Kursteilnehmer/innen notwendige Kompetenzen zur Stressvermeidung und Symptomlinderung bzw. -auflösung zu vermitteln.

Innerhalb dieses Kurses werden folgende Stressmanagementkonzepte vermittelt:

• instrumentelles Stressmanagement
• kognitives Stressmanagement
• palliativ-regeneratives Stressmanagement

Der Kurs ist genau für Sie gedacht, für Erwachsene, die aktuell durch Stress belastet sind oder die in Zukuft primärpräventiv von einem sochen Training profitieren können. Durch den Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenzen und präventiver Schutzfaktoren sowei die Stärkung persönlicher Ressourcen sollen chronische Stressfolgen vermieden und das Erregungsniveau gesenkt werden.

Nächste Kurse