Gleich 3 mal konnte ich mein Wissen im Rahmen von Online-Workshops für die Winterakademie des Turnens 2021 vermitteln. Gestartet bin ich zusammen mit Eileen Jakobi, meiner lieben Kollegin aus dem Projekt Regionalliga Inklusion von der Deutschen Turnerjugend. Unser Thema „Kleine Spiele für Kinder – Variationen entdecken“
Mit den Themen, „Pilates im Kinderturnen | Pilates-Elemente kindgerecht verpackt“ und „Entspannung im Kinderturnen | Wie kann das gehen?“ konnte ich dann bei zwei weiteren Workshops einigen Teilnehmern und Teilnehmerinnen, neben dem theroretischen knowhow, einige hilfreiche Tips und Ideen mit auf den Weg geben. Ich bin überrascht, wie gut solche Online-Angebote klappen können! Also lasst den Kopf nicht hängen, nutzt die Zeit und lernt ganz viel. Ihr könnt es dann bestimmt später prima umsetzen.
Der Bereich Kinderturnen beschäftigt mich seit Juni 2019 in ganz besonderem Maße. Ich arbeite als Inklusionscoachin für die Deutsche Turnerjugend. Gemeinsam mit einem Team, dass deutschlandweit verteilt unterwegs ist, geht es darum das Kinderturnen für ALLE Kinder zu öffnen. Inklusion im Kinderturnen soll dabei selbstverständlich sein.Wer dazu mehr wissen möchte, darf sich gerne bei mir melden, oder auch unter www.dtb.de/regionalliga-inklusion einfach einmal stöbern gehen. Es finden auch regelmäßig kostenlose Austauschtreffen dazu statt, an denen man kostenfrei teilnehmen kann.
Entspannung, Stressmanagement und Resilienz, dass werde ich hier im aktiviko bald noch viel mehr in den Fokus setzten. Wenn ihr nichts verpassen wollt, meldet euch für den Newsletter an, dann könnt ihr nichts verpassen!
Pilates, ein Training, dass ich persönlich sehr schätze, da es sich ganz gezielt auf die individuellen Bedürfnisse und Gegebenheiten anpassen lässt. Es ist ein hervorragndes Training um die Körpermitte zu stärken, die Haltung zu verbessern und die Flexibilität zu steigern.
Pilatesübungen „richtig“ durchzuführen ist nicht immer einfach. Kleine Positionsveränderungen haben zum Teil eine große Wirkung. Ich finde eine persönliche Begleitung während den Übungen sehr wichtig, daher biete ich meine Kurse auch als LIVE online Kurse an. Lieber wäre mir ein Kurs, bei dem ich meine Teilnehmer direkt auch taktil korrigieren kann, aber aktuell ist das ja leider nicht möglich. Daher möchte ich Euch anbieten, vor der Kamera gemeinsam mit mir Pilates zu trainieren und somit zumindest verbal persönliche Korrekturen zu erhalten.
Eine korrekte Übungsausführung ist so wichtig!
Neben dem klassischen Pilates-Mattentraining könnt ihr an speziellen Kursen während der Schwangerschaft und Rückbildung teilnehmen.
Die Pilateskurse sind nach §20 SGB V als Präventionskurse zertifiziert.
Das Becken als Zentrum unseres Körpers.
Ist der Beckenboden geschwächt, machen sich Probleme breit. Harninkontinenz, fehlende Stütz- und Haltefunktion für Blase, Darm und Genitalorgane sind dabei mögliche Auswirkungen. Schwangerschaft, Geburt und Östrogenmangel (während und nach den Wechseljahren) erhöhen die Gefahr eines geschwächten Beckenbodens. Die Beckenbodenmuskulatur kann allerdings trainiert werden und somit kann dieser Problematik vorgebeugt werden!
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, egal welchen Alters, die im Sinne der Vorbeugung die Funktionsfähigkeit der Beckenbodenmuskulatur erhalten, bzw. verbessern möchten.
Dieser Beckenbodengymnastikkurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert und kann entsprechend nach erfolgreicher Absolvierung bei der Krankenkasse eingereicht werden. Bitte informieren Sie sich vorab bei ihrer Krankenkasse, ob für Sie die Möglichkeit einer Bezuschussung besteht.
Ich habe die Zeit genutz, um mich wieder neu zu sortieren und Neues zu lernen. Unter Anderem habe ich neben dem Fachübungsleiter in der Rehabilitation im Bereich Orthopädie, jetzt auch eine Lizenz im Bereich Innere Medizin gemacht. Die Rehasportstunden halte ich bei BASIS e.V. in Koblenz.
Trotz der Einschränkungen, die wir alle gerade erleben, möchte ich Euch wieder dabei unterstützen aktiv zu sein. Aktiviko bedeutet nicht umsonst „aktiv in Koblenz“!
Aber auch über die Grenzen von Koblenz hinaus werde ich mein Angebot ab 2021 anbieten! Die Teilnahme an den LIVE ONLINE KURSEN ist von überall möglich!
Zunächst wird es 4 verschiedene Kursvarianten geben, mit denen ich ab Februar 2021 mit Euch wieder starten möchte.
Die Pilateskurse und die Rückbildungsgymnastik sind als Präventionskurse nach §20 SGB V bei der ZPP zugelassen und können bei entsprechender persönlicher Verfügbarkeit bei der Krankenkasse eingereicht werden. Nach aktuellem Stand werden auch die Onlinekurse bezuschusst.
In Zukunft möchte ich auch wieder mit Seminaren und Online-Coachings für Euch da sein.
Auch im vergangenen Jahr habe ich das Personal Training angeboten und werde es auch weiterhin anbieten. Wer also ganz individuelle Unterstützung braucht, meldet sich einfach bei mir.
