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fitdankbaby®- Mini

29. August - 24. Oktober

fitdankbaby® wurde von Experten aus den unterschiedlichsten Fachbereichen entwickelt (Hebammen, Physioherapeuten, Sportwissenschaftlern) und wird hier von speziell in postnatalem Training und Babyentwicklung fortgebildeten PhysiotherapeutInnen unterrichtet. fitdankbaby® bietet abwechslungsreiche und effektive Kursstunden für Mama und Baby.

Im Workout-Teil für die Mamas gibt es Übungen, die die gesamte Muskulatur kräftigen und den Körper wieder in Form bringen. Besonderes Augenmerk liegt hierbei auf rumpfstabilisierenden Übungen für Rücken, Bauch und Beckenboden, die sich am Bewegungsalltag und dem Rückbildungslevel der Mutter orientieren.

Für die Babyfitness-Teile gibt es gezielte, auf den Entwicklungsstand der Babys abgestimmte Bewegungsspiele und Lieder, die die Mamas nach dem Kurs auch gerne zuhause mit ihrem Baby weitermachen. In kleinen Gruppen wird individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingegangen. Die lockere und fröhliche Atmosphäre begünstigt die Motivation und oftmals entstehen sogar langlebige Freundschaften zwischen den Müttern.

Spaß für Mama & Baby

Das besondere an allen Kursen:das Baby ist mit Freude bei allen Übungen dabei, motiviert die Mama und profitiert gleichzeitig von den vielen Spielen und Liedern, die zwischendurch für die Kinder gemacht werden. Der speziell entwickelte Trainingsgurt kommt bei allen Kurskonzepten auf vielfältige Weise zum Einsatz. Das Praktische ist: Das Trainingsgewicht wächst mit!

fitdankbaby®– Mini

Ab 3 Monate
Aktiv mit Baby

In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird. Das Praktische ist: Das Trainingsgewicht wächst mit!

In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird. Mamas Körper befindet sich nach der Geburt im Ausnahmezustand. Alle Trainer sind daher speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Konstitution der Mütter angepasst. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug, z.B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen. Die Babys sind somit ganz in die Stunde eingebunden und haben großen Spaß daran, die Übungen zusammen mit der Mutter zu erleben. Zusätzlich werden die Babys durch altersentsprechende, gezielte Spiele aktiv in ihrer Entwicklung unterstützt. Am Ende der Stunde gibt es immer einen Entspannungs-/Stretchingteil, in den beispielsweise Elemente aus der Babymassage oder gemeinsames Spielen und Schaukeln integriert werden. So können Mütter Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun.

  • Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby
  • Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken)
  • Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)
  • Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
  • Verbesserung von Kondition und Koordination
  • die Entwicklung Deines Babys sehen und verstehen lernen
  • Spielideen und Lieder für Dein Baby
  • Austausch mit anderen Mamas

Zur Anmeldung, bitte hier entlang.

Details

Beginn:
29. August
Ende:
24. Oktober